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ヨガの写真 (1)
美しいスタイルと健全な心をサポートする健康法

ヨガ

ヨガの魅力・メリット
シェイプアップしながら姿勢もよくなる
適度な負荷の運動でストレス解消
自律神経やホルモンバランスを安定させる
深い呼吸を習慣化して自然治癒力を高める
初期費用 約2千円~ ヨガマット
継続費(年) 約3千円~ DVD etc
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ヨガの概要
ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味する言葉です。深い呼吸・瞑想・姿勢のヨガ三原則を基本としており、これらをバランスよくおこなうことで、心・体・魂が健全な状態になることを目指します。

ヨガには様々な種類があり、源流となるハタヨガをはじめとし、ダイナミックな動きが特徴のアシュタンガヨガ、高温多湿環境下でおこなわれるビクラムヨガなどがあります。

また、世界中のモデルやセレブに愛されており、日本人では、上戸彩さん、長谷川潤さん、篠原涼子さん、SHIHOさんが取り入れていることで知られています。

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ヨガのはじめ方
「ヨガマット」と「ヨガDVD」を購入すれば、自宅ではじめることができます。ヨガDVDは自分のレベルや目的に合わせたものを買いましょう。最近ではヨガアプリも人気があります。

私の友人はヨガスクールに通っていますが、その理由は「家で一人でやるよりも続けやすい」とのことです。スクール代は、月7,000円~20,000円とジムと同程度なので、彼女の周りではヨガ派とジム派に分かれているそうです。

ヨガの関連サイト
ヨガ本 売れ筋ランキング ... DVD付きも多数
毎日ヨガ iPhone版 ... BESTヨガアプリ
毎日ヨガ Android版 ... BESTヨガアプリ
ヨガの目標例
目標 [金]ヨガのインストラクターとして働く。
目標 [銀]全米ヨガアライアンス認定資格を取得する。
目標 [銅]週3回以上のペースで1年間続ける。
ヨガが好きな芸能人・有名人
藤本美貴、中谷美紀、篠原涼子